Гуру в кухнята

Вие имате ли си гуру в кухнята?

 

Почерпете вдъхновение, нови идеи и мотивация! 

 

Ако се стремите към здравословен живот, то със сигурност се стараете да разнообразявате менюто и ежедневието си с нови, полезни за тялото и духа, практики. Тук ще Ви запознаем с 3 популярни личности, доказали се в уелнес сферата.


Кандис Кумай и японската философия

Кандис Кумай е професионален шеф, писател и инфлуенсър с японски корени, която добива все по–голяма популярност в САЩ. Нейната история включва израстването в емигрантско семейство, кариера на професионален модел и трансформирането в кулинар със собствен стил.

Кандис решава да загърби работата си като модел, за да преследва мечтата си да бъде професионален готвач. След труден период на обучение и живот на ръба, тя стартира серия от успешни участия в кулинарни шоута и започва да пише. Днес е пример за хиляди почитатели на полезното хранене и вдъхновение за тези, които са загубили пътя си.

Основна движеща сила в нейния светоглед е философията Кайзен наследена от нейната връзка с Япония. Кайзен е постоянното търсене на развитие и подобрение във всяка житейска сфера. Тази идея е допълнена от виждането, че истинската красота се крие в несъвършенството – уаби саби.


Полезни практики от Кандис Кумай

Акцент в нейната диета са чистите зелени храни :

  •        Авокадо;
  •        Спанак;
  •        Броколи;
  •        Зелен чай матча.

 

Тя има разработени свои рецепти за енергизиращи смутита с ядкови млека, Матча, Кокосово масло или тиква. Много от тях може да видите в сайта й Candice Kumai. Благодарение на опита си като шеф, тя успява да комбинира съставките по най-оптимален начин.  В книгите ѝ, както и на официалният ѝ сайт, можете да откриете страхотни идеи за ястия със зеленчуци, пълнозърнести и високопротеинови съставки. Ястията, които тя препоръчва изключват прекомерната консумация на захар и кофеин и са базирани на традиционната японска кухня.

 


Мак Кил Хил и силата на растителната храна

 

Мак Кил Хил е създателка на уебсайта и книгата „Nutrition Stripped“, която постигна световен успех и бе бестселър в Амазон. Хил е истински професионалист, диетолог, с над 10 години опит в сферата на полезното хранене и коучинга.

Фокусира се върхурастителните и безглутенови храни, като се концентира върху веган и вегетарианските съставки – изцяло изключвайки месото. Диетологът използва животински продукти в някои от своите рецепти, но те са внимателно подбрани и комбинирани с останалите.

Философията ѝ е, че правилното планиране и изборът на истински качествени продукти са ключът към здравото тяло и ежедневие изпълнено с енергия. Тя насочва своите последователи към създаване на навици да избират внимателно с какво се хранят. Според Мак Кил пътят към справянето със стреса и здравословните проблеми, преминава през пълноценната диета, без гладуване.


Веган и вегетариански ястия

В уелнес уебсайта Nutrition Stripped ще намерите изключително оригинални идеи за веган и вегетариански ястия, които включват:

 

  •        Суперхрани – чия, киноа, тахан;
  •        Съдържание на фибри;
  •        Зеленчуци и плодове богати на протеини;
  •        Засищащи и ненаситени мазнини;
  •         Храни, богати на витамини.

 

Статиите разкриват заблуди за храните, които се предлагат в ресторантите, магазините и обясняват на разбираем език как да избегнем дисбаланса в диетата.

 

 


Лий от Америка – лични съвети за здраве и хранене

 

Лий Тилман е основателка на уелнес блогът Lee from America. Тя дава съвети как да се храним здравословно и да променим начина си на живот. Те са базирани на собствения ѝ опит с борбата със заболяването синдром на поликистозните яйчници, чието лечение изисква строго спазване на диета.

 

Лий е искрена към своите читатели, а съветите ѝ са изпитани и са подходящи за всеки, който се бори с хормонални проблеми, наднормено тегло и постоянно чувство на умора. Тя е създател на оригинални рецепти с високопротеинови продукти, богати на комплексни въглехидрати и изключващи съдържание на захари. Блогърката обяснява ползите от добавки съдържащи колаген и дава съвети как да поддържаме телата си красиви по изцяло естествен начин.

 

Смути бол

 

Нейна запазена марка са т.н. смути бол –високопротеинови топки от семена, Кокосово масло, Какао и Ароматни добавки. Смути бол топките издържат седмици замразени в хладилника и са идеален начин за осигуряване на енергия по време на път. Разбити в блендер с ядково или кокосово мляко, Матча или плодове са прекрасна основа за смутита богати на белтъчини.


 

Направете крачка към промяната и следвайте простите, но доказани практики на уелнес гурутата, които Ви представихме.

 


Ето и някои продукти, които може да Ви помогнат:

 

 

Други статии

ВХОД / РЕГИСТРАЦИЯ

Регистрирай се