Овесени ядки с плодове

Овесените ядки с плодове ще Ви дадат невероятен свеж вкус и най-важното здраве!

Целите овесени ядки не са преработени и следователно са богати на фибри и бавно разградими въглехидрати. Способни са да Ви държат сити много по-дълго време от обикновените овесени ядки. Ние ще Ви предложим една прекрасна комбинация от плодове с овесени ядки. Това ястие може да намери приложение във вашата закуска, обяд или просто да бъде финалната, сладка нотка на вашата вечеря!

 


Продукти:

> 80 гр. Овесени ядки

> 250 мл. Прясно мляко / Ядково мляко

> 2 с.л. Ленено семе

> 1 с.л. Кокосово масло

> пресни плодове (по избор)

> Микс от Чиа, Коноп, Лен


Начин на приготвяне:

1. Изсипете млякото, заедно с овеса в една тенджера и оставете да заври.
2. Когато кипне, намалете котлона и го оставете да ври за 20-30 мин. (или докато овеса не омекне)
3. Разпределете получената смес на 2 порции (може в купичка,чаена чаша или каквото се сетите)
4. Въпрос: „Кои са любимите Ви плодове?“ , след като дадете отговор, отиваме на 5-та стъпка.
5. Нарежете ги на шайби или на ситно.
6. Изсипете ги, заедно с микса от семена, върху овесените ядки.
7. Готови сте – лесно, вкусно и здравословно!


 Намерете някои от нужните продукти тук:

 

Други статии

ВХОД / РЕГИСТРАЦИЯ

Регистрирай се