Бананови палачинки с овес

Банан + овес = закуска за здраве и щастие!
Знаете ли, че в бананите има високо съдържание на витамина В6, който допринася за Хормона на щастието„!


Съставки:

> 1 банан (узрял)

> 1/5 с.л. Ленено семе

> 3-4 с.л. овесени ядки 

> 1 яйце

> 1-2 капки  Ванилов екстракт

> 1/2 ч.л. бакпулвер

 


Начин на приготвяне:

1) Банана се намачква.

2) Добавят се всички други съставки и се бърка, докато не се получи каша, подобна на пюре.
                                                                                  (ако е много течно, сложете още овес)
                                                                                         (ако е гъсто, сложете 1 с.л. вода)

3) Сложете мазнина на тигана и загрейте на умерена към висока степен.

4) Изсипете една супена лъжица от сместа и се сложете капака .
(леко намалете котлона)

5) Необходими са около 1-2 мин. за всяка страна

6) Идеи за топинг:
-кондензирано мляко
-настърган шоколад
-плодове
-сладко
-бадемова паста


Намерете нужните продукти тук:

 

Други статии

ВХОД / РЕГИСТРАЦИЯ

Регистрирай се