Протеинова закуска с киноа

Бърза, хранителна и полезна закуска с киноа за всеки ден.


Продукти (1 порция):

> 40 гр. киноа

> 1 бр. яйце

>  ¼ авокадо

>  40 гр. бяло сирене

>  чери домати

>  Щипка сол

>  Щипка пипер

>  Щипка риган

>  2 с.л. зехтин


Начин на приготвяне:

1. Сварете киноата в подсолена вода до пълна готовност, по указания на опаковката.

2. Изпържете яйцето. Алтернативно можете да го пуширате във вода с оцет. За целта сложете 1 с.л. оцет и щипка сол във вряща вода. Намалете огъня, така че водата да не ври силно. Разбъркайте водата с кръгови движения. Счупете яйцето в средата.

3.  Направете пюре от 1/4 авокадо.

4. Подредете чинията по ваш вкус.

5. За финал: настържете сирене отгоре и поръсете със сол, риган, пипер и зехтин.

 


Намерете Вашия японски зелен чай тук:

 

Други Статии

ВХОД / РЕГИСТРАЦИЯ

Регистрирай се

 

ИЗПОЛЗВАЙ КОДА ЗА
-15% ОТСТЪПКА

Кодът важи още

Минути
Секунди
Копирай кода и го приложи
при приключване на покупката