Когато в час по психология питат учениците,

кои от тях помнят сънищата си всяка сутрин,
само 10% вдигат ръка.


Сънищата се случват по време на REM съня или времето, когато очите ни се движат бързо, мърдаме повече и дишаме по-учестено. Това се случва около 90 мин. след като заспим. Всички ние сънуваме! Тогава ако сънуваме, защо не помним? 


Какво всъщност е сънят?

Една от теориите, а те са много, е, че сънищата се случват, когато мозъкът ни обработва информация, елиминира ненужните данни и прехвърля важни краткосрочни спомени към дългосрочните спомени. Следователно хората, които помнят сънищата си, може би имат различен начин на запомняне на нещата по принцип. Също така, мозъкът има способността да блокира сънища, които не иска да помни. Сънят може да е толкова интензивен, че мозъкът всъщност го скрива, за да не се смеси с истинските ни преживявания. От друга страна, функциите на мозъка са толкова сложни, че има част в мозъка (темпоралния дял или слепоочието), която контролира емоциите и информацията. Този дял може да ни постави в състояние на будност по време на сън, което помага на мозъка да дешифрира и помни сънищата по-добре.


Добре, но защо не помним?

Изследвания показвам, че постоянното недоспиване води до по-малко време на REM сън, което директно прави запомнянето по-трудно. Черти от характера също влияят. Хора с по-креативно мислене, бленуване и такива, които повече анализират себе си, са по-склонни да помнят сънищата си. От друга страна, хората които са по-практически насочени имат трудност при запомнянето. Допълнително, травматични и стресови преживявания, консумацията на алкохол, преумората през деня и всичко, което влияе върху съня, води до по-ярки и детайлни сънища, които се помнят.